봄이 오면서 어김없이 찾아온 불청객이 있습니다. 바로 춘곤증인데요.
세상에서 가장 무거운 것이 눈꺼풀이란 말이 있듯이 한번 쏟아지는 잠에는 장사도 못이긴다고 하죠.
따뜻한 날씨에 몸이 나른해지면서 업무, 공부 할 것없이 의욕이 모두 사라지게 하는 춘곤증!
그런데 춘곤증의 증상은 쏟아지는 잠뿐만이 아니라, 식욕부진, 두통, 소화불량 등등 굉장히 다양하게 나타난다고 합니다.
봄날의 불청객, 춘곤증! 퇴치하는 방법 없을까요?
먼저, 춘곤증이 생기는 원인을 알고 퇴치법을 알아볼까요?
춘곤증은 환경 변화에 신체가 잘 적응하지 못해서 나타나는 것이죠.
봄이 되면 밤이 짧아지고 움츠려있었던 근육이 펴지고 활동량이 늘어나는데,
이때 단백질, 비타민, 무기질 등 각종 영양소의 필요량이 증가하게 됩니다.
하지만 제대로 섭취하지 못하면 영양상 불균형이 생기고, 바로 봄철 피로로 이어지게 되는 것입니다.
비타민과 무기질은 우리몸에 꼭 필요한 중요한 영양소죠.
그런데 현대인들의 식습관을 보면 비타민과 무기질이 많이 부족하다고 합니다.
특히 비타민과 무기질의 섭취량이 늘어나는 봄날에는 식단을 신경써서 먹는 습관을 길러야 겠죠~
비타민과 무기질을 섭취하기 좋은 식품은 색이 있는 채소입니다.
냉이, 취나물
특히 피로회복에 좋은 비타민B1이 풍부한 냉이나 취나물이 춘곤증에 아주 좋은데요.
비타민이 풍부한 이유도 있지만 냉이나 취나물의 향이 달아난 입맛을 되살려주는데도 도움이 된데요.
그리고 비타민B는 열에 약하기 때문에 열을 가하지 않는 무침같은 요리법이 좋다고 해요.
이왕 먹는거 조금더 신경쓴다면 영양소를 몇배나 더 섭취할 수 있는 거잖아요^^
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그밖에도 돼지고기, 장어, 콩, 땅콩, 현미 등도 비타민B1이 풍부하여 춘곤증에 도움이 된다고 하니, 봄에는 촌곤증을 위해 식단에 조금 신경쓰는 것도 아주 좋은 방법이 될 것 같아요.^^
하지만 항상 밖에서 있는 직장인들이나 학생들에겐 식단을 신경쓴다는 것은 별로 도움이 되지 않죠.
그렇다면 내려오는 눈꺼풀을 번쩍 들어올려줄 아이디어 상품도 있습니다^^
아이스롤러, 지지스토퍼
얼굴을 시원하게 해주는 아이스 롤러와 상큼, 시원한 향으로 잠을 쫓아줄 지지스토퍼 입니다.
작아서 휴대하기 편하다는 장점에 잠까지 확실하게 깨워줄 아이디어 상품입니다~
그동안 잠을 쫓기위해 세수를 하셨던 분들! 아이스롤러로 바꿔보세요.
지압효과와 마사지효과를 한번에~! 시원한 얼음찜질을 하는 기분을 만끽할 수 있답니다.
지지스토퍼는 얼굴에 붙이면 시원한 향이 퍼져 잠을 깨워주는데요.
젤타입이라 얼굴에 붙이기도 편하구요,
10분정도만 붙여주면 잠을 깨워주는 것뿐만아니라 집중력도 향상시켜주는 효과도 있습니다^^
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졸음방지티슈, 쿨링시트
좀더 확실한 효과를 원한다면 졸음방지티슈와 쿨링시트가 있습니다^^
졸음 방지 티슈나 쿨링시트는 살짝 붙여만주면! 붙이는 것만으로도 냉찜질 효과가 발생하여 졸음이 싸악~ 달아나는 것을 느낄 수 있어요.
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진동쿠션, 졸음방지 경보기
그리고 조금 다른 방법으로 잠을 깨워줄 진동쿠션과 졸음방지 경보기도 있어요~
진동쿠션은 졸음방지뿐아니라 안마효과도 한꺼번에 받을 수 있는 아주 유용한 아이입니다.
졸음방지 경보기는 귀에 꽂아두고, 고개가 숙여질때마다 경보가 울리는 건데요.
경보가 울리면 깜짝깜짝 놀라서 잠이 확~ 달아나게 되겠죠?
특히 운전자 졸음방지에 좋을 것같아요.
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껌, 차
껌이나 차를 이용하는 것도 도움이 많이 됩니다.
특히 껌은 가장 많이 팔리는 달이 4월이라고 하는데요, 껌을 씹으면 뇌로 산소가 계속 공급되기 때문에 잠이 오지 않는다고 해서 일반적으로 잠을 쫓기위해서 많이 씹고 있죠^^
하지만 껌을 너무 자주, 많이 씹다보면 턱이 네모랗게 변해버릴지도 몰라욧~!
그런 불상사가 생기면 절대 안되겠죠~ ㅎㅎㅎㅎ
그리고 잠을 쫓는데 또 도움이 되는 것이 차 입니다.
녹차, 쑥차, 오미자차 그리고 각종 허브차를 마시면 잠을 쫓는데 한결 도움이 됩니다.
커피를 마시면 카페인때문에 잠이 안오기는 하지만 피로가 풀리는 것이 아니잖아요.
그런데 쑥차, 오미자차등을 마시면 피로회복에 도움이 된다고 합니다.
특히, 점심식사후에는 정말 참을 수 없을 정도로 밀려오는 잠을 해결하기 위해서,
식사 후 후식으로 각종 차를 마시는 것이 좋겠죠^^
>> 껌씹으면서 졸음방지하기~!
>> 녹차, 쑥차, 오미자차,각종 허브차로 피로풀기~
그밖에도 잠깐 산책이나 가벼운 스트레칭을 한다던지, 양치질을 하는 것도 도움이 많이 되겠죠.
저같은 경우엔 가벼운 스트레칭으로 춘곤증을 극복하고 있습니다.
춘곤증 퇴치상품을 이용하는 것도 좋지만, 상품에만 너무 의존하기보단~
한시간에 한번씩 가벼운 스트레칭이나 잠깐 휴식시간을 갖으며 차한잔 하는 여유를 갖아보세요~~
봄의 불청객! 촌곤증!!!! 이제 두렵지 않죠?
이상, G마켓 쇼핑스토리의 스토리로거G 나롱이었습니다:)
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